صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

البطاطا مع البصل والزيتون والطماطم

البطاطا مع البصل والزيتون والطماطم
البطاطا مع البصل والزيتون والطماطم يتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الزعتر والبطاطس والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة هي البطاطا مع البصل والزيتون والطماطم, سمك النهاش الأحمر مع الطماطم والزيتون والبصل، و المعكرونة مع البصل بالكراميل والطماطم والبقدونس والزيتون.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضع البطاطس في قدر متوسطة أو كبيرة واسكب كمية كافية من الماء لتغطيتها بحوالي 2 بوصة. تعيين عموم على نار عالية وجلب الماء ليغلي. تغلي 8 دقائق ، حتى تصبح البطاطس طرية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
3
صفي البطاطس وانقلها إلى وعاء كبير. بينما لا تزال البطاطس دافئة ، أضيفي الزيتون والطماطم والبصل وزيت الزيتون والخل والزعتر وقلبي حتى تمتزج. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
الخلالخل
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء