صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

البطاطا المهروسة والجزر الأبيض مع البصل بالكراميل والجبن الأزرق

البطاطا المهروسة والجزر الأبيض مع البصل بالكراميل والجبن الأزرق
البطاطا المهروسة والجزر الأبيض مع البصل بالكراميل والجبن الأزرق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 174 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل عيد الشكر. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز والجبن والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البطاطا المهروسة والجزر الأبيض مع البصل بالكراميل والأزرق ج, البطاطا المهروسة مع البصل بالكراميل، و البصل بالكراميل في البطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرةحرارة عالية ؛ قلل إلى متوسط.طهي البصل مع السكر والملح ، والتحريكفي بعض الأحيان ، حتى البصل البني ، 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضف بضع ملاعق كبيرة ماءكما تطبخ لمنع البصل من الالتصاقأو حرق. املأ مخزونا متوسطا ممتلئا بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
إضافة البطاطا والبصل ؛ يغلى المزيج على نار عالية.خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح البطاطاوالجزر الأبيض طرية بالشوكة ، من 20 إلى 25 دقيقة ، ثم صفيها. فاز 1/4 من خليط الجزر الأبيض البطاطس و 3 أوقية مرق في وعاء الخلط مع خلاط كهربائي على سرعة متوسطة حتى تصبح ناعمة. كرر ، بالتناوب بين خليط البطاطا والجزر الأبيض ومرق ، حتى كنت قد أدرجت كل شيء. البصل فولدين, الجبن والزعتر, وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4
النفس