البطاطا المحمصة والجزر الأبيض والجزر مع صلصة الفجل
قد تكون البطاطس المحمصة والجزر الأبيض والجزر مع صلصة الفجل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 214 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والجزر والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا المحمصة والجزر الأبيض والجزر مع صلصة الفجل, البطاطا المحمصة والجزر الأبيض والجزر، و البطاطا المحمصة والجزر والجزر الأبيض وبراعم بروكسل.
تعليمات
لتحضير صلصة الفجل ، يسكب الزبادي على عدة طبقات من المناشف الورقية الثقيلة ؛ ينتشر إلى سمك 1/2 بوصة. تغطية مع مناشف ورقية إضافية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
كشط في وعاء باستخدام ملعقة مطاطية ؛ ضجة في الفجل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. تغطية والبرد.
لتحضير الخضار ، يطهى الجزر في الماء المغلي لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج ؛ استنزاف.
يمزج الجزر والجزر الأبيض والمكونات التالية 8 (الجزر الأبيض من خلال الزعتر) في مقلاة تحميص ضحلة مغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 400 (لا تقم بإزالة الخضار من الفرن) ؛ اخبز 30 دقيقة إضافية أو حتى تنضج الخضار. تجاهل الزعتر.
ملاحظة: يمكن استبدال البطاطس الحمراء المستديرة الصغيرة بالإصبعيات ، إذا رغبت في ذلك.