البطاطا المحمصة مع تابيناد الحمضيات ارتفعت
قد تكون البطاطس المحمصة مع التابينادي المشوية بالحمضيات مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 110 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيتون مانزانيلان وقشرة الليمون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بالحمضيات مع بصل أحمر مشوي, الحمضيات ارتفعت باس البحر، و تابينادي الحمضيات والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين البطاطا ، 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، والمكونات التالية 3 (من خلال الفلفل) على مقلاة المغلفة مع رذاذ الطبخ ؛ إرم إلى معطف.
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة.
الجمع بين الزيتون, 1 زيت ملعقة صغيرة, والمكونات المتبقية; إرم مع البطاطا,ومقبلات, اذا رغب.