البطاطا المتبلة والسبانخ

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطس المتبلة والسبانخ وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم وزبدة ومسحوق كاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. بطاطس جديدة متبلة بالكزبرة في صلصة السبانخ, بطاطس متبلة، و سبانخ جوز الهند المتبل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.