البطاطا الحلوة مع التكيلا والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطا الحلوة مع التكيلان والليمون. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من البطاطا الحلوة وعصير الليمون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو صلب. حاول تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون, تيكيلا لايم فلانك ستيك فاهيتا سلطة مع تشيلي لايم فينايغريت، و دجاج التكيلا بالليمون مع أرز الكزبرة بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف وقشر البطاطا الحلوة. أجاد مع شفرة الخشنة من الطعام المعالج أو مبشرة اليد.
ضع صينية خبز بعمق 2 بوصة 12 في 17 بوصة في فرن 475.
إضافة الزبدة ، مقطعة إلى قطع. عندما تذوب الزبدة ، بعد حوالي 3 دقائق ، أضيفي البطاطا الحلوة والسكر.
تخلط جيدا مع ملعقة واسعة.
اخبزيها مع تقليب البطاطا الحلوة من حين لآخر بالملعقة (مع الحرص على عدم هرس الخليط) ، حتى يتحول لون نصف البطاطا الحلوة إلى اللون البني ويصبح الباقي طريا للعض ، من 50 إلى 60 دقيقة.
نضيف التكيلا وعصير الليمون ونخلط جيدا.
صب البطاطا الحلوة في وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. عند التقديم ، ترافق مع أسافين الليمون للضغط على البطاطس.