البطاطا الحلوة المهروسة مع زبدة البقان
البطاطا الحلوة المهروسة مع زبدة البقان هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبطاطا الحلوة والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة المهروسة مع زبدة البقان, زبدة البقان البطاطا الحلوة المهروسة، و البطاطا الحلوة المهروسة بالزبدة المحمرة.
تعليمات
ضع البطاطس والماء في وعاء متوسط ؛ غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 10 دقائق أو حتى يصبح طريا; السماح لتبرد قليلا. استخرج اللب ، وتخلص من الجلود.
يمزج البطاطا الحلوة والحليب و 3 ملاعق كبيرة من السكر البني والملح في وعاء متوسط الحجم ؛ يهرس مع هراسة البطاطس إلى القوام المطلوب.
يمزج 3 ملاعق كبيرة من السكر البني والزبدة والبقان والقرفة في وعاء صغير.
يرش خليط الزبدة بالتساوي على خليط البطاطس.
قدمي ملعقة من البطاطس على طبق أو في وعاء صغير بملعقة. احذف خليط زبدة البقان إذا رغبت في ذلك.