صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة26
مجلة

البطاطا الحلوة المزججة بالفلفل الحار

5
4
3
2
1
البطاطا الحلوة المزججة بالفلفل الحار

البطاطا الحلوة المزججة بالفلفل الحار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطا الحلوة المزججة بالفلفل الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 217 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والبطاطا الحلوة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول الحلو الفلفل الحار البرتقال المزجج السلمون, البطاطا الحلوة المزججة بالصويا، و لحم الخنزير المزجج مع البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر البطاطا الحلوة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة. تقسيم قطع بالتساوي بين 2 مقالي الخبز يتأهل بخفة (كل 10 بنسبة 15 في.) ؛ تغطية بإحكام مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
2
تخبز في فرن 450 لمدة 15 دقيقة. كشف والاستمرار في خبز حتى البطاطا الحلوة هي العطاء عندما اخترقت, حول 25 دقائق أطول; تبديل مواقف عموم في منتصف الطريق من خلال الخبز.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
3
وفي الوقت نفسه ، وضع هلام في قياس الزجاج 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
جيليجيلي
4
يسخن في فرن الميكروويف بكامل طاقته (100٪) حتى يلين ، حوالي 20 ثانية.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
5
يضاف الخل ويقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
6
الجمع بين البطاطا الحلوة في 1 عموم.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
صب خليط هلام بالتساوي على البطاطا وتحويل قطع مع ملعقة لمعطف بالتساوي. استمر في الخبز حتى يتكاثف خليط الهلام ويلتصق بالبطاطا الحلوة ، حوالي 10 دقائق ، مع تقليب القطع كثيرا لمنع الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
البطاطاالبطاطا
جيليجيلي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
8
تصب في وعاء واسع.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يرش الكزبرة ويضاف حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا