صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

البطاطا الحلوة المحمصة بالثوم

البطاطا الحلوة المحمصة بالثوم
قد تكون البطاطا الحلوة المحمصة بالثوم والأعشاب وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 259 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على البطاطا الحلوة والمايونيز وتوابل الثوم والأعشاب المحمصة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة هي البطاطا الحلوة المحمصة بالثوم, البطاطا الحلوة المحمصة بالثوم مع البارميزان، و الثوم المحمص والبطاطس العشبية.

تعليمات

1
قطع البطاطا إلى 1-إلى 1 1/2 بوصة قطع سميكة. يقلب المايونيز والتوابل معا في وعاء كبير ؛ إضافة البطاطا ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضع البطاطس في طبقة واحدة في مقلاة دجاج مدهونة قليلا أو مقلاة جيلي رول مقاس 15 * 10 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
تخبز في 450 لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس وتحمر مع التحريك مرة واحدة بعد 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
نقل إلى طبق التقديم ، ويرش مع البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
5
البطاطا الحلوة المحمصة المتبلة شبوتل: استبدل 1 ملعقة كبيرة من مزيج توابل شبوتل الخالي من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة ملح لتوابل الثوم والأعشاب المحمصة و 3 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة للبقدونس. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور