البطاطا الحلوة المحمصة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون البطاطا الحلوة المحمصة هيربيد وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 161 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل طازج مطحون وأعشاب وبطاطا حلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. حاول هربيد مقلاة البطاطا الحلوة, هربيد خبز البطاطا الحلوة، و هربيد خبز البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرك البطاطا الحلوة ؛ تقليم وتجاهل أي بقع حيث يتم تغيير لون الجلد أو كسر.
قطع البطاطا الحلوة في نصف بالطول.
صب 1/4 كوب زيت الزيتون في كل من اثنين من 9-من 13 بوصة أطباق الخبز الزجاج والميل إلى عموم معطف.
يرش الملح والفلفل في كل مكان.
ضع غصنا عشبيا مسطحا على الجانب المقطوع من كل نصف بطاطا حلوة ، ثم ضع نصفا ، ثم اقطع الجانب لأسفل ، في الزيت (يمكن أن يلمس النصفان).
تخبز في فرن 425 حتى البطاطا لينة عند الضغط على أعلى وقطع الجانبين لونها بنيا ذهبيا (رفع بعناية عموم للتحقق) ، حوالي 1 ساعة. باستخدام ملعقة معدنية ، انقل أنصاف البطاطا الحلوة بعناية إلى طبق. تخلص من الزيت المتبقي في أواني الخبز.