البطاطا-الثوم المعمر-سمك الهلبوت المتقشر

قد يكون سمك الهلبوت المقشر بالبطاطس والثوم المعمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.88 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 251 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك مقبلات: الثوم المعمر والثوم المعمر وقشرة الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل بطاطس بارميزان وبلطي معمر مقشر, هلبوت متبل بالقشور واللوز مع هريس البطاطا الحلوة اليقطين، و سمك الهلبوت المزجج ميسو مع زيت الثوم المعمر والأرز الأسود.