البصل الأخضر والبيض الفطائر
قد تكون فطائر البصل الأخضر والبيض مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 204 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك خل التفاح والبصل الأخضر وصلصة الصويا تماري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفطائر البصل الأخضر, الفطائر البصل الأخضر، و الفطائر البصل الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج العسل مع الخل وزيت السمسم والتماري ، ثم يقلب في الماء وينقل إلى طبق تقديم صغير.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية مع 1 ملعقة كبيرة زيت. عندما يدخن النفط ، إضافة البصل الأخضر واحرق لهم ، هش لهم في حواف وتفحم الخضر ، 2 دقيقة. سحب عموم من الحرارة وإضافة خليط البيض محنك بالملح. إرم وتدافع البيض ، ووضع المقلاة مرة أخرى على النار لفترة وجيزة إذا لزم الأمر ، ثم إزالة البيض إلى طبق من ذهب. مسح عموم نظيفة وإضافة رذاذ من الزيت إلى مقلاة والتورتيا. نفطة التورتيلا ، 30 ثانية ، اقلبها وأضف 1/4 من البصل الأخضر والبيض إلى أعلى التورتيلا. أضعاف التورتيا إلى أرباع وهش السطح الخارجي ثم إزالة, كرر مع المكونات المتبقية ثم يقدم مع صلصة لغمس.