البروكلي مع الكركم والطماطم

البروكلي مع الكركم والطماطم (البندورة) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وماء وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. حاول المكون السري (الكركم): طاجين الضأن المغربي مع الكركم والبصل والزيتون, شاي الكركم لاتيه وشاي الكركم البسيط، و البروكلي والطماطم لوصفات مماثلة.