البروكلي راب كروستيني مع كروتونيز والفلفل الأسود-زيت الأوريجانو

القرنبيط راب كروستيني مع كروتونيز والفلفل الأسود-زيت توابل قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 494 سعرة حرارية. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل والملح والفلفل وزيت الزيتون البكر الممتاز بالإضافة إلى 1/2 كوب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو مع البروكلي راب والفلفل الأحمر, بروكلي راب بالثوم والفلفل الأحمر، و بروكلي راب مع الفلفل والبصل.