صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

البرقوق المخبوز

البرقوق المخبوز
فطيرة خبز الخوخ يأخذ ما يقرب من 50 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.1 لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الإفطار التي تخدم 4. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. مزيج من البرقوق وسكر المسكوفادو والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة جدا من 30%. وصفات مماثلة تشمل الخوخ المخبوز مع القرفة والعسل, خبز الكينوا الإفطار مع الخوخ والفستق، و تشيز كيك بالليمون مع الخوخ المخبوز والتوت الأسود.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 190 درجة مئوية / مروحة 170 / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
قلل البرقوق إلى النصف ورتبه في طبقة دافئة في طبق واحد كبير أو 4-6 أطباق فردية ضحلة مقاومة للفرن.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
3
يرش السكر ويضغط على كل عصير البرتقال. اضغط على ورقة من ورق الخبز لأسفل فوق البرقوق واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، حتى تبدأ في التليين.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
في هذه الأثناء ، سخني الزبدة مع الشراب أو العسل في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يرفع عن النار ويقلب في الشوفان حتى يتم تغليفه بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
6
إزالة الرق, الشوفان ملعقة تقريبا على الخوخ, ثم العودة إلى الفرن لمزيد من 10 دقيقة, حتى تحتل المرتبة الاولى هو هش والذهبي والخوخ والعطاء.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
7
قدميها دافئة مع كرم فراش أو آيس كريم إذا كنت تشعر بالتسامح ، أو فروماج فريس أو زبادي قليل الدسم إن لم يكن.
المكونات سوف تحتاج
زبادي قليل الدسمزبادي قليل الدسم
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب