البراعم والاسكواش و"الشروم".

تتطلب البراعم والاسكواش والشرومز حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 305 سعرة حرارية و10 جرام من البروتين و8 جرام من الدهون. مقابل 3.44 دولارًا أمريكيًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 32% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الهويسن وزيت الزيتون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 71%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: ريزوتو مع قرع الجوز + "شرومز، بروكسل وشرومز سوتيه، وميني ماك وشرومز".