صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة32
مجلة

الباييلا النباتية

الباييلا النباتية
وصفة الخضار بيلان جاهز في حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأوروبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 429 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 4.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الخرشوف الطفل ، والفاصوليا سلسلة ، والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الباييلا النباتية, الباييلا النباتية، و الباييلا النباتية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة. لب الطماطم ، مقطعة إلى أسافين وتوضع في وعاء متوسط ؛ يتبل بالملح ويرش بقليل من زيت الزيتون ويقلب. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في مقلاة فرن مقاس 12 بوصة أو مقلاة بايلا على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف البصل والثوم والفلفل الحلو والكايين والزعفران ويتبل بالملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يلين البصل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
الزعفرانالزعفران
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
يضاف أسافين الشمر ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح على جانب واحد ، حوالي 5 دقائق. اقلب الشمر وأضف الخرشوف الصغير والباذنجان إلى المقلاة ؛ يطهى حتى ينضج قليلا ، حوالي 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوف الطفلالخرشوف الطفل
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف الفطر ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
6
يسكب النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار الثلث تقريبا. ضجة في الأرز و 1 3/4 ملاعق صغيرة من الملح ؛ إضافة ما يكفي من الماء لتغطية الأرز تماما ، 2 1/2 إلى 3 أكواب. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واتركيها تغلي لمدة 2 إلى 3 دقائق. نثر نباتات الهاريكوتس و 2 ملاعق كبيرة من نبات الكبر فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
ارفعي المقلاة عن النار ورتبي الطماطم فوقها ؛ رشي عليها أي عصائر طماطم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
انقلي الباييلا إلى الفرن واخبزيها دون عائق لمدة 20 دقيقة. نثر ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من نبات الكبر وفلفل بيكيلو فوق الباييلا. أغلق الفرن ولكن اترك الباييلا بالداخل لمواصلة الطهي حتى ينضج الأرز ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بيكيلوفلفل بيكيلو
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
10
تصوير يونهي كيم

المكونات

8خرشوف صغير ، مشذب ومقطع إلى النصف (انظر ملاحظة كوك)خرشوف صغير ، مشذب ومقطع إلى النصف (انظر ملاحظة كوك)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1tblsp. خل النبيذ الاحمرلمبة الشمر ، مقطعة إلى 8 أسافينلمبة الشمر ، مقطعة إلى 8 أسافين3القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1tblsp. خل النبيذ الاحمرالباذنجان الياباني ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةالباذنجان الياباني ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة8الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ1صغيربصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما2قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيكيلو أو فلفل أحمر محمص ، مقطع إلى شرائحبيكيلو أو فلفل أحمر محمص ، مقطع إلى شرائح1أوريو محشو مزدوجخيوط الزعفرانخيوط الزعفران1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فطر شيتاكي ، ينبعفطر شيتاكي ، ينبع5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز الباييلا قصير الحبوبأرز الباييلا قصير الحبوب1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نباتات الهاريكوتس أو الفاصوليا الخيطية ، مقطعة إلى النصف إذا كانت كبيرةنباتات الهاريكوتس أو الفاصوليا الخيطية ، مقطعة إلى النصف إذا كانت كبيرة8طماطم البرقوق الناضجةطماطم البرقوق الناضجة