صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

البازلاء اليونانية الصفراء مع الثوم (فافا)

البازلاء اليونانية الصفراء مع الثوم (فافا)
البازلاء الصفراء اليونانية مع الثوم (فافا) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف 96 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيتون كالاماتان والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سوبان والبازلاء الصفراء, أرهار دال {البازلاء الصفراء / توفار دال} مع هدأ حار، و البازلاء الصفراء الدخانية (تاماتار شانا دال) من ' الطبخ الهندي تكشفت.

المكونات

3الأغصانجرجير ، مفروم خشنجرجير ، مفروم خشن23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3(شتاء)النبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3الأغصانبقدونس طازج مفروم بشكل خشنبقدونس طازج مفروم بشكل خشن4فصوص الثومفصوص الثوم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2(شتاء)زيتون كالاماتا منزوع النوى ومفرومزيتون كالاماتا منزوع النوى ومفروم2(شتاء)توابل مجففة ، مفتتة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيينتوابل مجففة ، مفتتة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين3(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة (أبيض بالإضافة إلى معظم الأجزاء الخضراء)بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة (أبيض بالإضافة إلى معظم الأجزاء الخضراء)4طماطم مجففة بالشمس معبأة بالزيت ، مجففة ومقطعة بشكل خشنطماطم مجففة بالشمس معبأة بالزيت ، مجففة ومقطعة بشكل خشن1( باذنجان)طماطم ، محفورة ، مقشرة ، مزروعة ، مقطعة إلى مكعبات ومصفاةطماطم ، محفورة ، مقشرة ، مزروعة ، مقطعة إلى مكعبات ومصفاة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الصفراء ، مخلل فوق وشطفالبازلاء الصفراء ، مخلل فوق وشطف