صعوبةخبير
جاهز75 ساعة
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

البازلاء الباردة بالكاري وحساء اللبن

البازلاء الباردة بالكاري وحساء اللبن
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية ونباتية? يمكن أن يكون حساء الفول واللبن بالكاري البارد وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من الماء ومسحوق الكاري والسبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 75 ساعة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة البازلاء الباردة, الطماطم الباردة-حساء اللبن، و شوربة الجزر وحليب جوز الهند بالكاري البارد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الكراث في الزبدة والزيت في قدر متوسط ثقيل على نار متوسطة مع التحريك حتى يصبح ذهبيا ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة مسحوق الكاري و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الملحالملح
3
يضاف المرق والماء ويترك على نار خفيفة ، ثم يحرك البازلاء والسبانخ ويعود إلى نار هادئة. يطهى المزيج ، بدون غطاء ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
السبانخالسبانخ
مرقمرق
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
4
على الفور حساء الحساء في 4 دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة).
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
5
نقل إلى وعاء ويقلب في اللبن. سريع البرد (للحفاظ على اللون) عن طريق وضع وعاء في حمام الجليد واثارة حتى تبرد ، ثم بردت حتى البرد جدا ، 1-2 ساعات. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
الملحالملح
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
يمكن تبريد الحساء (في الثلاجة) حتى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء

المعدات