البارميزان-رقائق الأرز
البارميزان-رقائق الأرز هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 141 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز البني وجبن البارميزان والأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد جدا. حاول رقائق كوسة البارميزان, رقائق كوسة البارميزان، و كوسة بارميزان رقائق البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف كل من الأرز البني والأرز البري إلى الماء المغلي ، ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يصبح خليط الأرز طريا جدا ، حوالي 55 دقيقة.
صفي خليط الأرز ووزعيه على طبق ، ثم اتركيه يبرد تماما.
في محضر الطعام ، اخفقي خليط الأرز المبرد حتى يتم تقطيعه بشكل خشن ولزج. اكشطي خليط الأرز المفروم في وعاء كبير وقلبي جبنة البارميزان المبشورة حتى تمتزج جيدا. يتبل خليط الأرز بالملح والفلفل.
ضع ورقة بسكويت كبيرة بورق زبدة. مغرفة 1/2 كوب من خليط الأرز على نصف ورقة الكعكة المعدة وبات عليه في قرص. قم بتغطية قرص الأرز بغلاف بلاستيكي ، ثم اضغط عليه أو لفه إلى مستطيل رفيع جدا مقاس 7 في 10 بوصات. كرر على النصف الآخر من ورقة ملفات تعريف الارتباط.
تخبز رقائق الأرز في الثلث السفلي من الفرن لمدة 12 دقيقة تقريبا ، أو حتى تصبح مقرمشة وبنية ذهبية. باستخدام ملعقة ، انقل ورق البرشمان بعناية مع رقائق البطاطس إلى رف سلكي واترك رقائق البطاطس تبرد تماما. كرر مع الأرز المتبقي.
جعل قدما: رقائق الأرز يمكن تخزينها في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم ، الطبقات بين ورقة من ورق الشمع ، لمدة تصل إلى 2 أيام. استعد على صينية خبز في فرن 350 إذا لزم الأمر.