صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

البابايا جازباتشو

البابايا جازباتشو
قد يكون البابايا جازباتشو مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق الخضار وعصير البرتقال والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل باليتا دي بابايا ذ كوكو (بابايان وجوز الهند المصاصة), قوارب البابايا الشاطئية مع رذاذ بذور البابايا، و جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي.

تعليمات

1
قشر وبذور وقطع ما يكفي من البابايا الناضجة إلى مكعبات 1/2 بوصة لعمل 1/2 كوب ؛ احتياطي للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
2
قطع البابايا المتبقية إلى قطع 1 بوصة. في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي قطع البابايا مقاس 1 بوصة و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار وعصير البرتقال ؛ نقي حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
الأناناس العاديالأناناس العادي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يضاف المرق وعصير الليمون والكراث والفلفل الحار الإضافي حسب الرغبة ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
مغرفة في أوعية واسعة. إلى كل وعاء ، إضافة أجزاء متساوية الروبيان ، محفوظة مكعبات البابايا الناضجة ، مكعبات البابايا الخضراء ، والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة
5
يضاف الملح حسب الذوق ويرش بالكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات (1/2 في.) مقشر ، حرض شركة ناضجة الأفوكادومكعبات (1/2 في.) مقشر ، حرض شركة ناضجة الأفوكادو2(شتاء)أوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل هابانيرو طازج مفروم أو 1 إلى 2 ملعقة صغيرة فلفل فريسنو أحمر مفروم طازجفلفل هابانيرو طازج مفروم أو 1 إلى 2 ملعقة صغيرة فلفل فريسنو أحمر مفروم طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البابايا الناضجة المبردةالبابايا الناضجة المبردة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجرب بناء وجبةجرب بناء وجبة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المفروم ، يشطف ويصفىالكراث المفروم ، يشطف ويصفى1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب