صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة85
مجلة

الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص

الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص
الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 858 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 47 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 73 شخصا بهذه الوصفة. أحب الزوجان هذا الطبق المكسيكي حقا. مزيج من الفلفل المشوي والبصل وأوراق الكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. حاول انتشلادا الفاصوليا السوداء مع كريمة الكاجو بالفلفل الأحمر المحمص, الخضار المحمص والفاصوليا السوداء الانتشلادا فيرديس، و الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وزيت مقلاة خبز 13 * 7 أو 13 * 9 بوصة. في محضر الطعام أو الخلاط عالي الطاقة ، اخلطي جميع مكونات الصلصة. امزج حتى تصبح ناعمة. إذا كنت تتذوق الصلصة الآن ، فقد تجد أن نكهة البصل الخام تغلبت. لا تقلق ، وسوف يانع بفضل الجير وبعد قضاء بعض الوقت في oven.In مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، يضاف زيت الزيتون والبصل المفروم. سلق لبضع دقائق ، حتى يبدأ البصل في التحول إلى شفاف ويبدأ في التحمير الخفيف حول الحواف.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
إضافة السبانخ المجمدة والذرة ويطهى حتى تحسنت من خلال والعصائر قد تبخرت في الغالب.
المكونات سوف تحتاج
السبانخ المجمدةالسبانخ المجمدة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
3
يضاف الفاصوليا السوداء والفلفل الأخضر ويطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
(التاجر جو )(التاجر جو )
4
يرفع عن النار ويسكب في كوب صلصة الانتشيلادا وجبن الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة انتشيلاداصلصة انتشيلادا
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
5
مزيج وإضافة الملح والفلفل حسب الذوق.قم بتسخين التورتيلا بلطف حتى لا تنكسر عند لفها. أسهل طريقة للقيام بذلك هي وضعها في كومة في الميكروويف تحت منشفة ورقية رطبة وميكروويف لمدة 60 ثانية تقريبا. اترك المنشفة الورقية في الأعلى لإبقائها دافئة أثناء التدحرج. العمل في وقت واحد ، مقطوع كوب ضئيل ملء أسفل منتصف كل التورتيا ولفة بشكل مريح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
6
ضعه مع جانب التماس لأسفل في طبق الخبز الخاص بك. كرر مع الرقاق المتبقية, وضع كل انتشيلادا توالت بشكل مريح بجانب الآخر حتى كنت قد استخدمت ما يصل كل ما تبذلونه من الرقاق.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
7
اسكبي صلصة الانتشلادا في منتصف صف الانتشلادا واعطي المقلاة بعض المخفوقات الصغيرة للمساعدة في توزيعها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة انتشيلاداصلصة انتشيلادا
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
يرش الجبن جاك أسفل الوسط.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
9
اخبزي الإنتشلادا لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حتى تذوب الجبن ، يتم تسخين الإنتشلادا ويصبح الجزء العلوي من التورتيلا هشا.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
10
دع الإنتشلادا تبرد لمدة خمس دقائق ، يمكنك خلالها حفر الأفوكادو وتقشيره وتقطيعه.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
11
الجمع بينهما في وعاء مع الكزبرة المفرومة وإرم مع ضغط كبير من عصير الليمون. قسمي الإنتشلادا على أطباق ، وضعي فوقها كمية صحية من مزيج الأفوكادو وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

المكونات

3إلى 4 الأفوكادو من المكسيكإلى 4 الأفوكادو من المكسيك796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة المفرومة ، معبأة بشكل فضفاضأوراق الكزبرة المفرومة ، معبأة بشكل فضفاض397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة (أو 2 كوب فاصوليا سوداء مطبوخة)فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة (أو 2 كوب فاصوليا سوداء مطبوخة)8تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب انهارت جبنة الفيتا (حولكوب انهارت جبنة الفيتا (حول227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الذرة المجمدةالذرة المجمدة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)السبانخ المجمدةالسبانخ المجمدة2القرنفلحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الفلفل الأخضر ، ينضبمكعبات الفلفل الأخضر ، ينضب113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب تمزيقه جاك الجبن (حولكوب تمزيقه جاك الجبن (حول1الجير ، عصيرالجير ، عصير2(شتاء)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الفلفل الأحمر المحمصصلصة الفلفل الأحمر المحمص227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)متنافر, استنزفت الفلفل الأحمر المحمص (جاء الألغام في جرة 12 أوقية (الاونصة))متنافر, استنزفت الفلفل الأحمر المحمص (جاء الألغام في جرة 12 أوقية (الاونصة))4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم1صغيربصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. جيمي جون فين دي ساندويتش بينوت نوير مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
جيمي جون فين دي ساندويتش بينوت نوير
جيمي جون فين دي ساندويتش بينوت نوير
ال بينوت نوير تم إنتاجه وتعبئته بواسطة آلة الخمرة الشعبية ، وصانع النبيذ كيني ليكيتبراكونج.