الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص
الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 858 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 47 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 73 شخصا بهذه الوصفة. أحب الزوجان هذا الطبق المكسيكي حقا. مزيج من الفلفل المشوي والبصل وأوراق الكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. حاول انتشلادا الفاصوليا السوداء مع كريمة الكاجو بالفلفل الأحمر المحمص, الخضار المحمص والفاصوليا السوداء الانتشلادا فيرديس، و الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وزيت مقلاة خبز 13 * 7 أو 13 * 9 بوصة. في محضر الطعام أو الخلاط عالي الطاقة ، اخلطي جميع مكونات الصلصة. امزج حتى تصبح ناعمة. إذا كنت تتذوق الصلصة الآن ، فقد تجد أن نكهة البصل الخام تغلبت. لا تقلق ، وسوف يانع بفضل الجير وبعد قضاء بعض الوقت في oven.In مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، يضاف زيت الزيتون والبصل المفروم. سلق لبضع دقائق ، حتى يبدأ البصل في التحول إلى شفاف ويبدأ في التحمير الخفيف حول الحواف.
إضافة السبانخ المجمدة والذرة ويطهى حتى تحسنت من خلال والعصائر قد تبخرت في الغالب.
يضاف الفاصوليا السوداء والفلفل الأخضر ويطهى حتى يسخن.
يرفع عن النار ويسكب في كوب صلصة الانتشيلادا وجبن الفيتا.
مزيج وإضافة الملح والفلفل حسب الذوق.قم بتسخين التورتيلا بلطف حتى لا تنكسر عند لفها. أسهل طريقة للقيام بذلك هي وضعها في كومة في الميكروويف تحت منشفة ورقية رطبة وميكروويف لمدة 60 ثانية تقريبا. اترك المنشفة الورقية في الأعلى لإبقائها دافئة أثناء التدحرج. العمل في وقت واحد ، مقطوع كوب ضئيل ملء أسفل منتصف كل التورتيا ولفة بشكل مريح.
ضعه مع جانب التماس لأسفل في طبق الخبز الخاص بك. كرر مع الرقاق المتبقية, وضع كل انتشيلادا توالت بشكل مريح بجانب الآخر حتى كنت قد استخدمت ما يصل كل ما تبذلونه من الرقاق.
اسكبي صلصة الانتشلادا في منتصف صف الانتشلادا واعطي المقلاة بعض المخفوقات الصغيرة للمساعدة في توزيعها.
يرش الجبن جاك أسفل الوسط.
اخبزي الإنتشلادا لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حتى تذوب الجبن ، يتم تسخين الإنتشلادا ويصبح الجزء العلوي من التورتيلا هشا.
دع الإنتشلادا تبرد لمدة خمس دقائق ، يمكنك خلالها حفر الأفوكادو وتقشيره وتقطيعه.
الجمع بينهما في وعاء مع الكزبرة المفرومة وإرم مع ضغط كبير من عصير الليمون. قسمي الإنتشلادا على أطباق ، وضعي فوقها كمية صحية من مزيج الأفوكادو وقدميها.