الانتشلادا الخضار هربيد
وصفة الانتشلادا الخضار هربيد جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.47 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 321 سعرة حرارية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك طماطم ومسحوق الفلفل الحار وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول الانتشلادا النباتية, الانتشلادا النباتية، و الانتشلادا النباتية لوصفات مماثلة.
تعليمات
الإسبانية Sauce:.In مقلاة كبيرة مقلي 1/4 كوب بصل ، 1/4 كوب فلفل أخضر ، و 1/2 كوب كرفس في الزيت حتى يصبح طريا.
أضف مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم إلى الخضار المقلية.
إضافة 1 كوب طماطم ، 2 كوب ماء ، والسكر أو العسل إلى خليط الخضار وتقديمهم إلى boil.In كوب اخلطي 1 ملعقة كبيرة ماء مع نشا الذرة حتى يذوب نشا الذرة تماما.
يسكب مزيج نشا الذرة المذاب في خليط الخضار ويغلى المزيج لمدة 2 إلى 3 دقائق.
سوف يثخن الخليط. توضع جانبا.الانتشلادا:.رش طبق خبز مستطيل 3-كوارت مع رذاذ الخضار نونستيك ومجموعة aside.In مقلاة كبيرة مقلي البصل والثوم والفلفل الأخضر والجزر والكوسا في الزيت أو غطاء والبخار في الماء. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية.
أضيفي أوراق الكزبرة والسبانخ وسخنيها حتى تذبل أوراق السبانخ.
أضف إلى خليط الخضار المقلي: كريمة التوفو الحامضة أو الكريمة الحامضة قليلة الدسم والطماطم والملح. تعيين ملء aside.In مقلاة كبيرة ، عصير الطماطم الدافئ ، إضافة الكمون ومسحوق الثوم ، وتخلط جيدا. اغمس التورتيلا في عصير الطماطم المتبل لتنعيمها ورصها فوق بعضها البعض على طبق.ملعقة 1/2 كوب ملء أسفل وسط كل التورتيا; نشمر. رتب التورتيلا ، جانب التماس لأسفل ، في طبق الخبز المحضر.
تسكب الصلصة الإسبانية فوق الإنتشلادا.يغطى ويخبز في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة أو حتى يسخن بالكامل.