الاسكواش المكسيكي مع تراجع اللبن
الاسكواش المكسيكي مع تراجع اللبن هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 85 سعرة حرارية. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك أفوكادو وقرع شايوت وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الزبادي والفيتا تراجع, برجر فول مكسيكي مع زبادي بالليمون وصلصة، و كوكتيل فواكه مكسيكي مع زبادي الليمون الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الماء والملح على نار متوسطة عالية.
يضاف القرع ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق. يصفى ويوضع جانبا.
للغطس: في محضر الطعام ، اخلطي الفلفل الحلو والأفوكادو والكمون المطحون واللبن والمايونيز حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقله إلى وعاء التقديم واتركه لمدة 10 دقائق حتى يتكاثف.
قدمي الغمس مع قرع شايوت الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة.