صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الاسكواش الصيف المشوي

5
4
3
2
1
الاسكواش الصيف المشوي

الاسكواش الصيف المشوي

الاسكواش الصيف المشوي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون واللبن وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الاسكواش الصيف المشوي, قوارب الاسكواش الصيفية المشوية، و سلطة الاسكواش الصيفية المشوية.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
الجمع بين أول 6 المكونات في 13 س 9 بوصة طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح. قم بعمل 3 قطع قطرية بعمق 1/4 بوصة عبر الجانب المقطوع من كل نصف كوسة وكوسة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
الملحالملح
4
ضعي نصفين من القرع والكوسا ، وقطعي الجوانب لأسفل ، في طبق الخبز. ينقع القرع والكوسا في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
إزالة الاسكواش والكوسا من ماء مالح ، وتجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
6
مكان الاسكواش والكوسا على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا