صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

الاسكالوب سوتيه مع أندويل والخضر الطفل

الاسكالوب سوتيه مع أندويل والخضر الطفل
إذا Serving 1.14 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الاسكالوب سوتيه مع أندويل والخضر الطفل قد تكون كبيرة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 262 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. مزيج من الكراث والاسكالوب البحري والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول سوت أورشيد أندويل والخضر مع فريك, عشاء الليلة: سوت أورشيد أندويل والخضر مع الحصى، و شرحات دجاج مقلية مع خضار أطفال مختلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الكراث المفروم وخل نبيذ شيري وخردل ديجون في وعاء متوسط حتى تمتزج. خفقت تدريجيا في 1/2 كوب زيت الزيتون. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل. (يمكن إعداد 3 ساعات قبل. تغطية خلع الملابس واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. ريهيسك قبل استخدام.)
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
ملح وفلفلملح وفلفل
خردل ديجونخردل ديجون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إرم الخضر الطفل مختلطة في وعاء كبير مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. قسم السلطة بين 6 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
الخضر الطفل مختلطةالخضر الطفل مختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون المتبقي في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش الاسكالوب بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الاسكالوبالاسكالوب
5
أضف الأسقلوب إلى المقلاة في طبقة واحدة. يطهى حتى الاسكالوب هي مجرد مبهمة في وسط واحمر طفيفة وتبخرت جميع العصائر, حول 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
نقل الاسكالوب إلى لوحة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
7
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
حتى هش ، حوالي 3 دقائق. العودة الاسكالوب إلى مقلاة ويقلب فقط حتى يسخن من خلال, حول 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرش الإسكالوب وخليط النقانق الأندويل حول السلطات ، ويقسم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
سجق أندويلسجق أندويل
الاسكالوبالاسكالوب
10
رذاذ التقوقع وأندويل خليط السجق مع بعض من خلع الملابس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
سجق أندويلسجق أندويل
الاسكالوبالاسكالوب
11
يرش البقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
12
* النقانق المدخنة لحم الخنزير ولحم البقر ، وتباع في متاجر الأطعمة المتخصصة ومحلات السوبر ماركت. يمكن استبدال البسطرمة.
المكونات سوف تحتاج
كيلباساكيلباسا
سجقسجق
لحوم البقرلحوم البقر
لحم الخنزيرلحم الخنزير

النبيذ الموصى به: شاردونيه, شينين بلانك, بينوت نوير

شاردونيه, شينين بلان, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للاسكالوب. شاردونيه وشينين بلان هي مباريات رائعة للاسكالوب المشوي أو المحروق. إذا تم مطابقة الإسكالوب مع لحم الخنزير المقدد أو اللحوم المعالجة الأخرى ، فجرب بينوت نوير المبرد قليلا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو حنا شاردونيه. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.