صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
مجلة

الإفطار السجق والأرز الغداء الدائري

الإفطار السجق والأرز الغداء الدائري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب نقانق الإفطار وحلقة غداء الأرز. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 377 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 10. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من لفائف الإفطار النقانق ولحم الخنزير المقدد الكندي والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول حلقة برانش سوغاربلوم, خاتم تشيكن كلوب برانش، و خاتم تشيكن كلوب برانش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة ثقيلة ، أضيفي نقانق الإفطار ولحم البقر والبصل والفلفل والفطر. يطهى على نار متوسطة على الموقد حتى يصبح اللحم ورديا وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
جبن مبشور (اختياري خالي من اللاكتوز)جبن مبشور (اختياري خالي من اللاكتوز)
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
2
يضاف الملح والسكر البني والأرز ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
يرفع عن النار ويضاف 1 كوب جبن مبشور ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
على حجر الخبز جولة ترتيب مثلثات العجين الهلال في دائرة مع قواعد واسعة متداخلة لتشكيل دائرة في وسط الحجر. يجب أن تكون نقاط لفة الهلال معلقة على الحواف.
المكونات سوف تحتاج
لفات الهلال المبردةلفات الهلال المبردة
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
6
ضع مغرفة من الأرز ومزيج اللحم بالتساوي على حواف عريضة من لفة الهلال.
المكونات سوف تحتاج
لفات الهلال المبردةلفات الهلال المبردة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
7
يرش 1/2 كوب جبن مبشور بالتساوي على خليط اللحم والأرز. جلب النقاط على ملء والثنية تحت قواعد المركز. لن يتم تغطية الحشوة بالكامل بلفائف الهلال. شريحة لحم الخنزير المقدد الكندي في نصف وشرائح مكان على خليط بين القوائم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
لفات الهلال المبردةلفات الهلال المبردة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
8
اخبزيها لمدة 13 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
إزالة من الفرن ويرش الجبن المبشور المتبقية على رأس الطبق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1
قطع أعلى من الفلفل المتوسط.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
2
إزالة البذور والغشاء. ملء مع شراب الإفطار.
المكونات سوف تحتاج
شراب المائدةشراب المائدة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
3
وضع الفلفل في وسط الحلبة مع الخس تمزيقه ترتيب حولها. شريحة ورذاذ شراب لنكهة مضافة خاصة!
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة