صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
مجلة

الأفوكادو ، قلوب الخرشوف وسلطة قلب النخيل تقدم في لفائف الخس

الأفوكادو ، قلوب الخرشوف وسلطة قلب النخيل تقدم في لفائف الخس
أفوكادو, قلوب الخرشوف وقلب سلطة النخيل خدم في الخس يلتف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 3.04 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والخيار والخس الزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو, الخرشوف وقلوب سلطة النخيل، و سلطة الطماطم والخرشوف وقلوب النخيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي قلوب الخرشوف وقلوب النخيل والخيار والبصل والبوبلانو والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
قلوب النخيلقلوب النخيل
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف الأفوكادو ويرش بالخل. يتبل بالملح والفلفل. مزيج بعناية ، مع الحرص على عدم تفريق الأفوكادو. للتقديم ، تسكب السلطة في أكواب الخس بالزبدة.;
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زبدة الخسزبدة الخس
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا