الأزيز الخضار ولحم البقر كباب
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 22 سعرة حرارية. إذا 21 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، الأزيز الخضار ولحم البقر كباب قد يكون المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 55. إذا كان لديك طماطم كرزية ، شريحة لحم بقر ، فطر زر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تتبيلة باك بيف كباب, الكورية الساخنة لحوم البقر، و الأزيز لحم البقر المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب 1/4 كوب خلع الملابس على اللحوم في طبق الزجاج الضحلة. برد 30 دقيقة. لتنقع ، وتحول بعد 15 دقيقة.
إزالة اللحوم من ماء مالح.
سخني الشواية على نار متوسطة. خيط اللحم على 12 أسياخا بالتناوب مع الطماطم والفطر والهليون.
شواء 15 دقيقة. أو حتى يتم اللحوم والخضروات هي هش العطاء ، وتحول والفرشاة في بعض الأحيان مع خلع الملابس المتبقية.