الأرز مع الاسكواش الصيف
الأرز مع الاسكواش الصيف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مزيج من مرق الخضار والجزر والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الاسكواش الصيف والأرز الأخضر, القرع الصيفي وغرتن الأرز، و حلق الاسكواش الصيف مع أزهار الاسكواش.
تعليمات
في قدر كبيرة مغطاة برذاذ الطهي ، يطهى الجزر والبصل في الزبدة حتى ينضج. ضجة في المرق والأرز والملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 13 دقيقة.
ضجة في القرع الأصفر والكوسة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 6-10 دقائق أو حتى ينضج الأرز والخضروات.