صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأرز بالجبن والطماطم

الأرز بالجبن والطماطم
جبني الأرز ' ن الطماطم (البندورة) هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 264 سعرة حرارية. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبنة فيلادلفيا الكريمية والأرز الفوري والطماطم البرقوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طماطم مخبوزة بالجبن, طماطم مخبوزة بالجبن، و باستان جبني والطماطم.

تعليمات

1
تسخن الصلصة في قدر صغير على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
يضاف البصل; طبخ ويقلب 3 دقيقة. أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
ضجة في الأرز والمرق والطماطم. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى انخفاض; ينضج 3 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
يضاف الجبن والبقدونس ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
5
إزالة من الحرارة.
6
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق. قبل التقديم.