الأرز الأخضر مع الفلفل الحار المحمص والكراث

الأرز الأخضر مع الفلفل الحار المحمص والكراث هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وغصن الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو أمر جيد جدا. حاول بطاطا مقلية منزلية من الحديد الزهر مع الفلفل الأخضر المشوي والكزبرة والبصل الأخضر والراديتشيو وصلصة الثوم الكريمية, كرات لحم الديك الرومي مع الفلفل الأخضر المحمص بالنار، و دجاج مطبوخ ببطء مع الفلفل الأخضر المحمص في نيو مكسيكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

لتحضير المرق ، اخلطي أول 10 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة. سلالة من خلال مصفاة مبطنة بالجبن في وعاء ، وتجاهل المواد الصلبة. توضع جانبا 3 أكواب الأسهم; حجز أي الأسهم المتبقية لاستخدام آخر.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

المعدات التي سوف تستخدمها

مياه إضافية

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

حلوى بيتشي-أو

سخن اللاحم.

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)

لتحضير الأرز ، ضعي بوبلانو تشيلي على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ اشوي 8 دقائق أو حتى يصبح لونه أسود ومتفحما ، مع التقليب بعد 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

كوريزو لحم الخنزير المكسيكي

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المعدات التي سوف تستخدمها

رشة من رقائق الفلفل الأحمر

شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري

ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة

اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وتجاهل الجلود.

اقطع شقا بالطول في كل تشيلي ؛ تخلص من البذور والسيقان. ضع الفلفل الحار جانبا.

المكونات سوف تحتاج

2 فلفل أحمر مشوي ومقطع

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه

يسخن الزيت في قدر على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

إضافة 2 كوب الكراث والأرز; سوت 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

إضافة 2 3/4 كوب الأسهم, 3/4 ملعقة صغيرة من الملح, وورق الغار; جلب ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل.

المكونات سوف تحتاج

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

إزالة من الحرارة ؛ تجاهل أوراق الغار. زغب الأرز بالشوكة.

المكونات سوف تحتاج

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

يمزج 1/4 كوب من المرق والفلفل الحار المشوي وأوراق البقدونس وأوراق الكزبرة في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. أضعاف بلطف خليط شيلي في الأرز.

المكونات سوف تحتاج

الكزبرة الطازجة