صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

افوكادو محشي بالجمبري

افوكادو محشي بالجمبري
قد يكون الأفوكادو المحشو بالجمبري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.63 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الملح والفجل والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الروبيان-الأفوكادو المحشو, الروبيان والخيار محشوة الأفوكادو، و خبز الروبيان محشوة الأفوكادو لوصفات مماثلة.

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)1ضلع صغيرالكرفس ، قلص ومفرومالكرفس ، قلص ومفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكريول الخردلالكريول الخردل1(كيبلر)(كيبلر)2القرنفلثوم مقشر ومفرومثوم مقشر ومفروم4سمولهاس الأفوكادو ، النصف ، المصنف ، ومقشرهاس الأفوكادو ، النصف ، المصنف ، ومقشر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأعد الفجلأعد الفجل1قشور من الليمونقشور من الليمون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية2الأغصانالبقدونس ، يترك المفرومالبقدونس ، يترك المفروم8الأوراقخس رومانيخس روماني8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح1الكراث ، مقشر ومفروم ناعماالكراث ، مقشر ومفروم ناعما454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند2شرطات2-3 شرطات تاباسكو2-3 شرطات تاباسكو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيضالخل الأبيض2(يمكن أن يكون أو المقشود)12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش