صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

اسياجو دجاج و كافاتابي

اسياجو دجاج و كافاتابي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج أسياجو وكافاتابي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 329 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والبقدونس والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل اسياجو دجاج و كافاتابي, كافاتابي مع السبانخ والفاصوليا وجبن أسياجو، و دجاج-بيستو كافاتابي مع بارميزان.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة. في هذه الأثناء ، صب الماء المغلي على الطماطم ؛ اتركه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
وفي الوقت نفسه ، رش مقلاة نونستيك 12 بوصة مع رذاذ الطبخ ؛ الحرارة على نار متوسطة. يطهى الدجاج والفلفل والثوم والملح في مقلاة من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح الدجاج بنيا. ضجة في خليط الطماطم والخضروات. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
فلفلفلفل
طماطمطماطم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضجة في المعكرونة ؛ يطهى ويقلب حتى يسخن جيدا. ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
المعكرونةالمعكرونة
4
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات