اسياجو دجاج و كافاتابي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج أسياجو وكافاتابي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 329 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والبقدونس والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل اسياجو دجاج و كافاتابي, كافاتابي مع السبانخ والفاصوليا وجبن أسياجو، و دجاج-بيستو كافاتابي مع بارميزان.
تعليمات
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة. في هذه الأثناء ، صب الماء المغلي على الطماطم ؛ اتركه لمدة 10 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، رش مقلاة نونستيك 12 بوصة مع رذاذ الطبخ ؛ الحرارة على نار متوسطة. يطهى الدجاج والفلفل والثوم والملح في مقلاة من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح الدجاج بنيا. ضجة في خليط الطماطم والخضروات. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح الخضار طرية.
ضجة في المعكرونة ؛ يطهى ويقلب حتى يسخن جيدا. ضجة في البقدونس.