اسكارول ذبل مع الثوم والليمون والزيت

قد يكون الإسكارول الذائب بالثوم والليمون والزيت هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة, رقائق الفلفل زوجين, اسكارول, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 96%. وصفات مماثلة هي سلطة اسكارول الذابلة, ذبل اسكارول مع التفاح، و فيتوتشيني مع اسكارول ذابلة والفطر.