اسباجيتي خالي من اللحم مع الزبدة والخس والكراث والطماطم
اللحوم الحرة بلت السباغيتي مع الزبدة والخس والكراث والطماطم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والكراث والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر عظيم. حاول معكرونة خالية من الغلوتين مع صلصة اللحم البسيطة, صلصة الطماطم الطازجة محلية الصنع، و اسباجيتي الاسكواش وصلصة الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة. ملح الماء ، إضافة السباغيتي ويطهى 1 دقيقة خجولة من ال دينت.
قم بإزالة مغرفة من ماء المعكرونة واحتفظ بها.
تصفى المعكرونة وتوضع جانبا.
وفي الوقت نفسه ، ختم والاحتياطي 1 الخس الرصاص. يقطع الرأس الثاني ويضاف إلى محضر الطعام مع البقدونس والريحان أو الطرخون والنعناع والصنوبر وقشر الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة والجبن. نبض لتقطيع الخضر ، ثم مع المعالج على تيار في 1/4 إلى 1/3 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز ، لتشكيل البيستو.
انقل البيستو إلى وعاء تقديم المعكرونة الكبير واحتفظ به.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والثوم ويقلى حتى يذبل لمدة 3 دقائق.
إضافة الطماطم العنب ، وإثارة ، ورفع الحرارة قليلا ووضع غطاء على المقلاة. اطبخي لمدة 8 إلى 10 دقائق لتفجير الطماطم-اجبري القلة الأخيرة مع هراسة البطاطس أو ملعقة خشبية إذا نفد صبرك. الموسم مع الملح والفلفل ، حسب الذوق ، ثم يقلب في النبيذ ويطهى لمدة 1 دقيقة.
أضف مغرفة ماء المعكرونة المحفوظ إلى البيستو.
أضيفي المعكرونة إلى الوعاء مع الطماطم والكراث. إرم لمدة 1 دقيقة ، ويتبل بالملح والفلفل ، إذا لزم الأمر. اخماد المعكرونة عصير الليمون ومقبلات مع الخس المفروم محفوظة.
يقدم مع الجبن الإضافي للتزيين.