اسباجيتي الاسكواش مع النقانق واللفت والطماطم المجففة بالشمس
قد يكون الاسكواش السباغيتي مع النقانق واللفت والطماطم المجففة بالشمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.63 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 841 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 63 جرام دهون لكل وجبة. حاول 579 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة ومرق الدجاج والطماطم المجففة بالزيت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. حاول الثوم المحمص واللفت معكرونة الاسكواش مع الطماطم المجففة بالشمس, اسباجيتي الاسكواش مع بيستو اللفت بالثوم والطماطم المجففة بالشمس، و كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
ضع الجانب المقطوع للاسكواش لأسفل في طبق للخبز ، وأضف كمية كافية من الماء في المقلاة حتى تصل إلى 1/2 بوصة على جانبيها. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 45 دقيقة ، ثم يقلب ويطهى ، مغطى ، حتى يصبح القرع طريا جدا ، 15 دقيقة إضافية.
قم بتبريد القرع قليلا ، ثم قم بإزالة البذور بملعقة ، ثم استخدم شوكة لسحب الخيوط برفق بعيدا عن القشرة. إرم مع الزبدة في حين لا تزال دافئة ، وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
أثناء طهي القرع ، سخني زيت الطماطم المحفوظ في مقلاة كبيرة (12 بوصة) على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف النقانق ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، وينفصل أثناء التنقل ، حوالي 8 دقائق.
انزع اللحم إلى وعاء بملعقة مثقوبة ، مع ترك الدهون في المقلاة.
يضاف الثوم واللفت إلى المقلاة ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح الثوم معطرا جدا ويبدأ اللفت في النعومة لمدة 2-3 دقائق.
أضف الطماطم المجففة بالشمس ومرق الدجاج والخمر. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح اللفت طريا جدا ويتم تقليل السائل تقريبا.
أعد النقانق إلى المقلاة وأضف البارميزان والريحان. إرم جيدا إلى الجمع بين وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
يقدم هذا الطبق مع الاسكواش السباغيتي الدافئة وأعلى مع جبن موزاريلا.