اروز كون بولو
اروز كون بولو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والقرنفل المطحون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام مزيج التوابل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول اروز كون بولو, اروز كون بولو، و اروز كون بولو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الدجاج البني ، في 2 دفعات ، في الزيت الساخن في فرن هولندي على نار متوسطة عالية 5 دقائق.
إزالة الدجاج ، واستنزاف على المناشف الورقية.
سوت البصل والفلفل والثوم في الفرن الهولندي على نار متوسطة الحرارة 4 دقائق أو حتى تصبح طرية.
إضافة الطماطم والمكونات 4 المقبلة ، ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، 15 دقيقة.
إضافة قطع الدجاج والمرق ، وجلب الخليط ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. يضاف الأرز والملح والفلفل ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 40 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا توابل الأرز الأصفر فيجو
مزيج. يمكن العثور عليها مع خلطات الأرز في البقالة المحلية.