صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

إكليل اسكواش صغير بني الزبدة

إكليل اسكواش صغير بني الزبدة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون إكليل القرع ذو اللون البني الزبدة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 15 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. إذا كان لديك زبدة وملح وفلفل واسكواش كروكنيك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطيرة الاسكواش بالزبدة البنية, حلقات الاسكواش مع زبدة الزعتر البني، و بابارديل مع الجوز الاسكواش, زبدة احمر, والسلق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف الاسكواش وتقليم قبالة ينتهي الجذعية. تعيين على رف أكثر من حوالي 1 بوصة الماء المغلي في مقلاة 14 بوصة أو 5-إلى 6 لتر عموم. يغطى ويطهى على نار عالية حتى تنضج الخضار عند ثقبها ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
سكين حادهسكين حاده
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
في مقلاة من 11 إلى 12 بوصة على نار عالية ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضف القرع والزعتر. يهز عموم ، خلط المكونات بلطف حتى يبدأ الزبدة إلى اللون البني ، 2-3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
سكين حادهسكين حاده
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر