صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

أويندو الذرة الطازجة

أويندو الذرة الطازجة
الذرة الطازجة أوينداو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 239 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. يكلف 32 سنتا لكل وجبة-- نجد هذا غير مكلفة. إذا كان لديك دقيق الذرة والحصى العادي والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول شوربة الذرة الطازجة مغطاة بجواكامولي الذرة المحمصة, معكرونة الذرة مع الذرة المشوية الطازجة والموزاريلا المدخنة، و مقلاة خبز الذرة مع قطع الذرة الطازجة ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع حبات من آذان الذرة الطازجة على قدم المساواة 2 كوب ، ومكان في وعاء. باستخدام الجانب الباهت من شفرة السكين ، اكشط الحليب واللب المتبقي من الكيزان في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
جلب 1 ملعقة صغيرة. يغلى الملح و 6 أكواب من الماء في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. خفقت تدريجيا في فريك ، والعودة إلى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها مع الخفق كثيرا لمدة 15 دقيقة أو حتى تتكاثف.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
إزالة فريك من الحرارة ، وخفقت في الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
خفقت حوالي ربع خليط فريك الساخنة في البيض; خفقت خليط البيض في المتبقية خليط فريك الساخنة. خفقت تدريجيا في الحليب.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
(كيبلر)(كيبلر)
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
خفقت في دقيق الذرة والباقي 1 ملعقة صغيرة. ملح. ضجة في حبات الذرة.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياريريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
صب فريك الخليط في مدهون بخفة 2 1/2-كيو تي. طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
8
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة إلى 1 ساعة و 10 دقائق أو حتى لونها بنيا ذهبيا وتعيين.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم