صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

أوناجي رول (ثعبان الماء العذب المشوي)

أوناجي رول (ثعبان الماء العذب المشوي)
لفة أوناجي (ثعبان البحر المياه العذبة المشوية) يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا المشروب على 755 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الوسابي وبذور السمسم والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ماء الليمون مع النعناع الطازج, ماء جوز الهند وجيلاتين العليق الطازج، و ماء الليمون الطازج نصف المجمد من شارلوت.

تعليمات

1
المعدات الخاصة: ماكيسو (الخيزران المتداول حصيرة)
2
لطهي الأرز السوشي-يغسل الأرز جيدا ، واستنزاف واسمحوا الوقوف لمدة 30 دقيقة في مصفاة. عند طهي الأرز ، ل 1 كوب من الأرز إضافة أقل قليلا من 1 كوب ماء في طباخ الأرز. بعد 45 دقيقة من بدء الأرز ، قم بإزالته في وعاء خلط كبير (البلاستيك أو الخشب هو الأفضل ، المعدن على ما يرام أيضا) لتسريع عملية التبريد.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
طباخ الأرزطباخ الأرز
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
إضافة 1 اوقية (الاونصة) من السوشي سو التوابل وتخلط جيدا مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
اسمحوا الوقوف لتبرد. دوري تحويل الأرز الخاص بك لتبرد بالتساوي. افعل ذلك لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم غطيه.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
ضع ورقة كاملة من نوري (الجانب الخام لأعلى) ، على حصيرة الخيزران المتداول. تغطية ورقة كاملة باستثناء حوالي 7/8 بوصة في نهاية بكثير مع الأرز ، والضغط الأرز مع أيدي رطبة في طبقة حتى.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
يرش بذور السمسم على الأرز من اليسار إلى اليمين.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
وضع عصابات من أوناجي ، والخيار ، وبراعم كايوار عبر حافة الرائدة من نوري.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
براعمبراعم
نورينوري
8
لفة أقرب حافة لك ، صعودا وبعيدا عنك ، الثنية بعناية فائقة في لفة وتستمر حتى تصل إلى نهاية عارية ، لختم لفة الخاص بك. تأكد من أنه عند لف جميع المكونات بإحكام ، سيساعد ذلك في الحفاظ على المكونات سليمة عند القطع. ضغط لفة مع حصيرة الخيزران. يمكنك تشكيل لفة الخاص بك مما يجعلها بيضاوية قليلا أو مربعة. للتقديم ، قطعيها إلى 12 شريحة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
9
وضع أوناجي الصقيل على لوحة أو بمثابة طبق جانبي. مروحة من السوشي على لوحة ، مقبلات مع الزنجبيل مخلل والوسابي.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
الوسابيالوسابي
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
10
يقدم مع صلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
11
السوشي تلميحات: نوري ديه 2 الجانبين ، 1 الخام و 1 على نحو سلس وبراقة. الجانب الخشن يحمل الأرز بشكل أفضل والجانب الأملس أكثر مظهرا من الخارج. أيضا ، الماء هو أفضل صديق لك عند صنع السوشي. حافظ على رطوبة يديك عند التعامل مع الأرز حتى لا يلتصق الأرز بيديك. هذا مهم عند تقطيع أو تقطيع لفائف السوشي ، حافظ على رطوبة السكين في جميع الأوقات حتى تنزلق السكين عبر الأرز.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نورينوري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
12
تمزج جميع المكونات في قدر. طهي فقط حتى يذوب السكر تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
13
يرفع عن النار ويبرد تماما.
14
الجمع بين جميع المكونات وتوضع جانبا.

المكونات

28فلفل هابينروالخيار ، جوليانالخيار ، جوليان28فلفل هابينرو1-أوقية البحر عشب البحر1-أوقية البحر عشب البحر113فلفل هابينرو6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1ورقةورقة كاملة نوري (الأعشاب البحرية المحمصة)ورقة كاملة نوري (الأعشاب البحرية المحمصة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق113فلفل هابينروصلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية1جبنة بارميزان مبشورةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1قرصة5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم14فلفل هابينروشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2قليل من الكوسة المفرومةصلصة الصويا حسب الرغبةصلصة الصويا حسب الرغبة28فلفل هابينرو1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة227فلفل هابينروالسوشي الأرزالسوشي الأرز2قليل من الكوسة المفرومةالوسابي (الفجل الياباني) ، حسب الرغبةالوسابي (الفجل الياباني) ، حسب الرغبة28فلفل هابينرو1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض2قليل من الكوسة المفرومةغاري (مخلل الزنجبيل) ، حسب الرغبةغاري (مخلل الزنجبيل) ، حسب الرغبة14فلفل هابينروكايوار (براعم دايكون) ، جوليانكايوار (براعم دايكون) ، جوليان113فلفل هابينروأوناجي (ثعبان البحر المياه العذبة المشوية)أوناجي (ثعبان البحر المياه العذبة المشوية)