صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

أوسو بوكو مع النبيذ الاحمر

أوسو بوكو مع النبيذ الاحمر
أوسو بوكو مع النبيذ الاحمر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 364 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 6.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والفلفل ، والسيقان لحم العجل لحمي ، وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي أوسو بوكو, أوسو بوكو، و أوسو بوكو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
سخني زيت الزيتون في طاجن كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا. يتبل لحم العجل بالملح والفلفل ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
عرقوب لحم العجلعرقوب لحم العجل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
انقل السيقان إلى طبق.
4
يضاف الجزر والبصل والكرفس والثوم إلى الكسرولة. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة إلى حد ما واطهيها مع التحريك لمدة 7 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
يضاف النبيذ ويطهى, كشط أي بت احمر, حتى خفضت قليلا, حول 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
تضاف الطماطم ومرق الدجاج وتترك على نار خفيفة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
7
أعد السيقان إلى الكسرولة ، وضعيها في الخضار ؛ أضف أي عصائر متراكمة. تغطية خزفي ودمس السيقان في الفرن لمدة 1 ساعة. تحويل السيقان ، وتغطي ويطهى لمدة 1 ساعة أطول ، حتى اللحم هو العطاء جدا.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
8
نقل السيقان إلى طبق انعقدت وتغطي فضفاضة مع احباط. قياس الصلصة ؛ يجب أن يكون لديك 2 كوب. إذا لزم الأمر ، قلل الصلصة على نار عالية. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
9
قطع السلاسل قبالة السيقان. تسكب الصلصة في الأعلى وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات