صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة57
مجلة

أوسو بوكو

أوسو بوكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب أوسو بوكو. ل Serving 19.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 1565 سعرة حرارية, 187 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل, السيقان لحم العجل لديها ثراء على عكس أي قطع أخرى من اللحوم وتحويل هذا الحساء, زبدة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي أوسو بوكو, تقريبا أوسو بوكو، و القلبية أوسو بوكو.

تعليمات

1
أوسو بوكو
2
السيقان لحم العجل لديها ثراء على عكس أي قطع أخرى من اللحوم وتحويل هذا الحساء إلى وجبة غير عادية.أربعة شرائح لحم العجل سميكة 112 بوصة (4 سم) الملح والفلفل الأسود المطحون طازجا14 كوب دقيق لجميع الأغراض2 ملعقة كبيرة زبدة2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 بصلة صغيرة ، مفرومة4 فصوص ثوم ، مفرومة12 كوب مرق لحم بقري أو ماء ، حسب الحاجة14 كوب معجون طماطم3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم2 شرائح الأنشوجة في الزيت ، فرمقشر مبشور من 1 ليمون
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
عرقوب لحم العجلعرقوب لحم العجل
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
يتبل لحم العجل بالملح والفلفل. نعرات في الدقيق والتخلص من أي فائض.تذوب الزبدة بالزيت في الكسرولة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
يضاف لحم العجل ويطهى مع التقليب من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول لونه إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
5
نقل إلى طبق.
6
إضافة بصلوالثوم إلى طبق خزفي وتقليل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يلين ولكن ليس ملونا.يضاف المرق ومعجون الطماطم ويتبل بالملح والفلفل ويغلى المزيج. العودة إلى خزفي. خفض الحرارة إلى منخفضة والغطاء. يترك على نار خفيفة لمدة 112 ساعة أو حتى لحم العجولالخندر. تحقق من الحساء من حين لآخر ، وإذا انخفض سائل الطهي كثيرا ، أضف المزيدالأسهم. يجب أن يكون سائل الطهي النهائي سميكا.قلب البقدونس والأنشوجة وقشر الليمون في الكسرولة. ضبط التوابل كما هو مطلوبوخدم على الفور.جيد مع أكلة بنكهة الزعفران أو الأرز المطبوخ طويل الحبة أو المعكرونة المفضلة لديك.الحساء يمكن طهي ، ثم المبردة لمدة تصل إلى 2 أيام. يسخن بلطف .
المكونات سوف تحتاج
أرز طويل الحبة مطبوخأرز طويل الحبة مطبوخ
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الأنشوجةالأنشوجة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
الزعفرانالزعفران
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
الحساءالحساء
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)

المكونات

2شرائحشرائح الأنشوجة في الزيت ، مفرومشرائح الأنشوجة في الزيت ، مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق لحم البقر أو الماء ، حسب الحاجةمرق لحم البقر أو الماء ، حسب الحاجة2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتذوب الزبدة بالزيت في الكسرولة على نار متوسطة عالية. يضاف لحم العجل ويطهىتذوب الزبدة بالزيت في الكسرولة على نار متوسطة عالية. يضاف لحم العجل ويطهى3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًدقائق أو حتى خففت ولكن ليس الملونةدقائق أو حتى خففت ولكن ليس الملونة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1( باذنجان)والثوم إلى طبق خزفي وخفض الحرارة إلى-منخفضة. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5والثوم إلى طبق خزفي وخفض الحرارة إلى-منخفضة. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 54فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًقلب البقدونس والأنشوجة وقشر الليمون في الكسرولة. اضبط التوابل حسب الحاجة وقدمها على الفورقلب البقدونس والأنشوجة وقشر الليمون في الكسرولة. اضبط التوابل حسب الحاجة وقدمها على الفور2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم5تحول من حين لآخر, حوالي دقائق, أو حتى يحمر في كل مكان. نقل إلى طبق. يضاف البصلتحول من حين لآخر, حوالي دقائق, أو حتى يحمر في كل مكان. نقل إلى طبق. يضاف البصل3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأوسو بوكوأوسو بوكو3(شتاء)البقدونس المفرومالبقدونس المفروم3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفي وجبة غير عاديةفي وجبة غير عادية3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازينضج الحساء ، ثم يبرد لمدة تصل إلى 2 أيام. يسخن بلطفينضج الحساء ، ثم يبرد لمدة تصل إلى 2 أيام. يسخن بلطف3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالسيقان لحم العجل لديها ثراء على عكس أي قطع أخرى من اللحوم وتحويل هذا الحساءالسيقان لحم العجل لديها ثراء على عكس أي قطع أخرى من اللحوم وتحويل هذا الحساء3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالعطاء. افحص الحساء من حين لآخر ، وإذا انخفض سائل الطهي كثيرا ، أضف المزيدالعطاء. افحص الحساء من حين لآخر ، وإذا انخفض سائل الطهي كثيرا ، أضف المزيد3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأسهم. يجب أن يكون سائل الطهي النهائي سميكاالأسهم. يجب أن يكون سائل الطهي النهائي سميكا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًيضاف المرق ومعجون الطماطم ويتبل بالملح والفلفل ويغلى المزيج. عودةيضاف المرق ومعجون الطماطم ويتبل بالملح والفلفل ويغلى المزيج. عودة3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًلحم العجل إلى طبق خزفي. خفض الحرارة إلى منخفضة والغطاء. يترك على نار خفيفة لمدة 11 hours 2 ساعة أو حتى لحم العجللحم العجل إلى طبق خزفي. خفض الحرارة إلى منخفضة والغطاء. يترك على نار خفيفة لمدة 11 hours 2 ساعة أو حتى لحم العجل3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًيتبل لحم العجل بالملح والفلفل. نعرات في الدقيق والتخلص من أي فائضيتبل لحم العجل بالملح والفلفل. نعرات في الدقيق والتخلص من أي فائض