صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة59
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أوريكتشيتي مع سجق الديك الرومي الحار وراب البروكلي

أوريكتشيتي مع سجق الديك الرومي الحار وراب البروكلي
أوريكتشيتي مع السجق تركيا حار والقرنبيط راب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.07 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فصوص ثوم وجبن بارميزان وطماطم عنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. حاول أوريكتشيتي مع البروكلي راب والسجق حار, أوريكتشيتي مع النقانق الحارة وراب البروكلي، و أوريكتشيتي مع البروكلي رابي والسجق الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة رقيقة الأوراق الخضراء من القرنبيط راب ، وقطع ينبع إلى قطع 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
2
يغلى 2 لتر من الماء في فرن هولندي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
إضافة المعكرونة ؛ طهي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
4
يضاف أوراق وسيقان البروكلي ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
5
أثناء طهي المعكرونة والبروكلي ، قم بإزالة الأغلفة من النقانق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
سجقسجق
المعكرونةالمعكرونة
6
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
8
يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
9
أضف المرق والمكونات 3 التالية ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
10
استنزاف المعكرونة والقرنبيط راب; تحريك المعكرونة المطبوخة الساخنة, القرنبيط راب, والطماطم (البندورة) في خليط السجق; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
المعكرونةالمعكرونة
طماطمطماطم
سجقسجق
11
يرش الجبن ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
12
أوريكتشييت (أوه راي كي إيت تاي), معكرونة في الأصل من منطقة بوليا, سميت لتشابهها مع "آذان صغيرة."
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
المعكرونةالمعكرونة