أوريكتشيتي مع الخضار المقلية وصلصة البصل الأخضر
قد يكون الأوركيت مع الخضار المقلية وصلصة البصل الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 606 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على معكرونة أوريكتشيتي والملح والفلفل وجبن الماسكاربوني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أوريكتشيتي مع الخضار المقلية وصلصة البصل الأخضر, لينجويني مع صلصة البصل الأخضر والروبيان سوتيه، و أوريكتشيتي مع اللفت الطفل والخضر.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الأوركيت حتى تنضج.
استنزاف ، حجز 1/4 كوب من ماء الطهي.
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، تذوب الزبدة.
يضاف البصل الأخضر والثوم ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف النبيذ الأبيض ويطهى على نار معتدلة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
يضاف 1/2 كوب من الماء ويهرس الخليط في الخلاط حتى يصبح ناعما. تبلي صلصة البصل الأخضر بالملح والفلفل.
امسح وعاء المعكرونة وقم بتسخين زيت الزيتون فيه.
يضاف الجرجير والسلق السويسري ؛ يطهى على نار عالية حتى يذبل ، 5 دقائق.
أضيفي المعكرونة وصلصة البصل الأخضر وماء طهي المعكرونة المحفوظ واتركيها على نار هادئة مع التقليب والتقليب حتى تصبح الصلصة سميكة ، حوالي 3 دقائق. ضجة في مسكربون ، وتتبل المعكرونة بالملح والفلفل وتقدم.