أوريكتشيتي حار مع البروكلي

قد يكون الأوركيت الحار مع البروكلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 468 سعرة حرارية. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البارميزان ، رقائق الفلفل الأحمر ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي أوريكتشيتي حار مع البروكلي والسجق, سجق حار وبروكلي أوريكتشيتي، و أوريكتشيتي مع النقانق الحارة وراب البروكلي.