صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

أوريكتشيتي الدجاج حار

أوريكتشيتي الدجاج حار
قد يكون أوركيت الدجاج الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 201 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل وأنصاف صدور الدجاج ومعكرونة أوريكتشيتي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 62%. وصفات مماثلة تشمل بارميزان أوريكتشيتي حار, أوريكتشيتي مع السجق حار، و أوريكتشيتي حار مع البروكلي.

تعليمات

1
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
اشوي أنصاف صدور الدجاج حتى تظهر عليها علامات شواء داكنة ولم تعد وردية من الداخل ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
اتركي صدور الدجاج تبرد ، ثم ضعيها في وعاء وقطعيها بخشونة مع 2 شوك.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. تطهى معكرونة أوريكتشيتي في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تماما ولكن تتماسك حتى اللدغة ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
يصفى ويعيد المعكرونة إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يقلب لحم صدور الدجاج وصلصة المعكرونة والبروكوليني والطماطم المطهية وفطر بورتوبيللو والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في المعكرونة المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب دقيق متعدد الاستخدامات للتغليف1 كوب دقيق متعدد الاستخدامات للتغليف
لحم صدور الدجاجلحم صدور الدجاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
طماطم مطهيةطماطم مطهية
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
بروكولينيبروكوليني
ثوم جويا®ثوم جويا®
7
ضعيها على نار متوسطة واطهيها مع التحريك المتكرر حتى ينضج الفطر والبروكوليني بالكامل وطريا ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم