أنشو تشيلي-فاهيتا لحم البقر مع المانجو
وصفة الأنشو تشيلي-فاهيتا لحم البقر مع المانجو يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 600 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 4.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مسحوق تشيلي الأنشو المطحون والقشدة وتورتيلا الدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول سندويشات التاكو لحم البقر المفروم أنشو تشيلي, فاهيتا لحم البقر مع صلصة المانجو، و القهوة والأنشو تشيلي تنورة ستيك مع شيلي الأخضر-نكهة التفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج عصير الليمون ومسحوق تشيلي ورسيستيرشاير والكمون في وعاء متوسط الحجم.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج البصل تقريبا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المانجو والطماطم إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة.
يضاف خليط لحم البقر; سوت 2 دقيقة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج, التحريك من حين لآخر.
أضف صلصة الصويا ؛ طهي 15 ثانية.
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة.
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة.
مكان 2 الرقاق على كل من 2 لوحات; أعلى كل التورتيا مع حوالي 3/4 كوب خليط لحم البقر. أعلى كل التورتيا مع 1 1/2 ملاعق صغيرة أعدت السالسا و 1 1/2 ملاعق صغيرة من القشدة الحامضة.