أمي سمك السلمون المدخن الأرز المقلي
قد يكون سمك السلمون المدخن الأرز المقلي أمي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 457 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الطهي والبصل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأرز الاسباني أمي, سمك السلمون المرقط المقلي مع سمك السلمون المدخن، و سلمون مدخن مقلي مع خبز البيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب الماء في قدر ويضاف الأرز ويغلى المزيج. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص الماء ، حوالي 20 دقيقة. توضع جانبا.
في هذه الأثناء ، ضعي 2 ملاعق كبيرة من زيت الطهي في مقلاة كبيرة وسخنيها على نار متوسطة. ضجة في البيض ويطهى حتى سارعت إلى الاتساق المطلوب.
أخرج البيض من المقلاة واتركه جانبا.
باستخدام نفس المقلاة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية ، وسخنيها على نار متوسطة. ضجة في البصل والبصل الأخضر ؛ يطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. يضاف السلمون والأرز والبازلاء والبيض المخفوق ويقلب حتى يمتزج بالتساوي. يطهى ويقلب خليط الأرز حتى يسخن. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.