صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

ألواح جرانولا مخبوزة ناعمة وخالية من السكر

ألواح جرانولا مخبوزة ناعمة وخالية من السكر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب ألواح الجرانولا المخبوزة الخالية من السكر. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 134 سعرة حرارية. مزيج من الماء وملح البحر والحبوب وتمر المدجول وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول هيفينلي خال من الغلوتين-ألواح جرانولا نباتية ناعمة ومطاطية, لا خبز مطاطية الكاكاو الجرانولا الحانات {السكر المكرر ، الغلوتين والجوز الحرة}، و قضبان جرانولا اليقطين الناعمة والمطاطية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت وقم بتبطين مقلاة مربعة مقاس 9 بوصات بقطعتين من ورق البرشمان ، واحدة تسير في كل اتجاه.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الشوفان الملفوف إلى خلاط عالي السرعة. يمزج على أعلى سرعة حتى يتشكل دقيق ناعم.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان الملفوفالشوفان الملفوف
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
أضف دقيق الشوفان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يضاف الماء والتمر منزوع النوى في الخلاط. اسمح للتمور بالنقع 30 دقائق إذا كانت ثابتة بعض الشيء أو يواجه الخلاط صعوبة في مزج التمور بسلاسة. بمجرد أن تصبح طرية ، امزج التمر والماء حتى تصبح ناعمة للغاية.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نضيف جميع المكونات في الوعاء مع دقيق الشوفان ونقلب جيدا حتى تمتزج.مغرفة الخليط في المقلاة وانتشاره مع ملعقة بالتساوي قدر الإمكان. يمكنك استخدام الأيدي المبللة قليلا لتنعيمها إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
اخبزيها على درجة حرارة 325 فهرنهايت لمدة 23-25 دقيقة ، أو حتى تتماسك عند لمسها.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
اتركه يبرد في المقلاة لمدة 5 دقائق ثم ارفعه وانقله إلى رف تبريد لمدة 5-10 دقائق أخرى. شريحة والتمتع به!أقترح تجميد بقايا الطعام للحفاظ على نضارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري